Γιατί αποθηκεύουμε περισσότερο σπλαχνικό λίπος και πως να το χάσουμε αποτελεσματικά; Στα περισσότερα άτομα το 80-90% του συνολικού σωματικού λίπους ανήκει στο λεγόμενο υποδόριο λίπος
Τι είναι ο Βασικός Μεταβολισμός; Όπως αναφέραμε σε προηγούμενο άρθρο, ακόμα και όταν είμαστε υπό ηρεμία, κάθε όργανο του σώματος μας συνεχίζει να καταναλώνει ενέργεια,
Πόσες θερμίδες καίμε με μία ώρα περπάτημα καθημερινά για έναν μήνα Τι κάνει το περπάτημα στο σώμα μας Όταν περπατάμε, ενεργοποιούμε μεγάλο μέρος του σώματός
Ποιο είδος λίπους σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη; Το λίπος που επιβαρύνει ιδιαίτερα την υγεία μας, είναι το λίπος που συσσωρεύεται μέσα στα κοιλιακά
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε γλουτένη; Μια ιστορία που ξεκινά… πριν από 1.800 χρόνια! Η ανησυχία γύρω από τη γλουτένη δεν είναι μια
Το συκώτι: ο ακούραστος εργάτης του σώματος Το συκώτι είναι ένα από τα πιο πολυάσχολα όργανα του σώματός μας. Επεξεργάζεται θρεπτικά συστατικά, ορμόνες, αποθηκεύει ενέργεια,
Ισχύει ότι ο μεταβολισμός μας πέφτει το βράδυ; Ξέρουμε ότι οι θερμίδες και η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα έχουν καθοριστικό ρόλο
Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας που βρίσκεται μπροστά στο λαιμό μας.Παρά το μέγεθος του, είναι ο κύριος ρυθμιστής του μεταβολισμού, επηρεάζοντας
Μόλις φάγαμε ένα γεύμα με υδατάνθρακες. Λίγη ώρα αργότερα, η γλυκόζη στο αίμα ανεβαίνει, περιμένοντας να μπει μέσα στα κύτταρα για να μας δώσει ενέργεια.
Ναι, είναι άδικο! Αν άντρες και γυναίκες ακολουθήσουν την ίδια ακριβώς δίαιτα απώλειας βάρους, με απόλυτη ακρίβεια και συνέπεια, οι άντρες, κατά κανόνα, θα χάσουν
Στρατηγικές απώλειας βάρους (χωρίς δίαιτα) Υπάρχουν δύο βασικές προσεγγίσεις στην απώλεια βάρους.Η πρώτη είναι να ακολουθήσουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής και/ή άσκησης, που μας οδηγεί