Γιατί αποθηκεύουμε περισσότερο σπλαχνικό λίπος και πως να το χάσουμε αποτελεσματικά; Στα περισσότερα άτομα το 80-90% του συνολικού σωματικού λίπους ανήκει στο λεγόμενο υποδόριο λίπος
Ισχύει ότι ο μεταβολισμός μας πέφτει το βράδυ; Ξέρουμε ότι οι θερμίδες και η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα έχουν καθοριστικό ρόλο
Φούσκωμα, κατακράτηση υγρών ή κοιλιακό λίπος; Πώς να τα ξεχωρίζουμε πιο εύκολα; Πολλές φορές αισθανόμαστε την κοιλιά μας βαριά, πρησμένη ή σφιχτή, αλλά δεν είμαστε
Πόσο μπορεί να αυξηθεί η μυϊκή μάζα σε ένα μήνα; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο γρήγορα μπορείτε να χτίσετε μυς μέσα σε μόλις έναν μήνα; Αν
Ύπνος: Ένας σύμμαχος στην Απώλεια Βάρους Ο ύπνος δεν είναι απλά μια ευκαιρία για ξεκούραση, αλλα μια περίοδος όπου το σώμα μας ανασυντάσσεται, επαναφορτίζεται και
Η διαλείπουσα νηστεία μειώνει το μεταβολισμό λιγότερο από τον συνεχή περιορισμό των θερμίδων Όταν χάνουμε βάρος, ο μεταβολικός μας ρυθμός μειώνεται. Μέρος αυτού οφείλεται στο
1. Οι δυσανεξίες τροφίμων στην απώλεια βάρους – Τι είναι οι δυσανεξίες τροφίμων και τι σχέση έχουν με την απώλεια βάρους; – Πως μπορούμε να
Πως να τρώμε με βάση το γλυκαιμικό δείκτη τροφίμων; Καθημερινά καταναλώνουμε διάφορες τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες και κάποιοι από αυτούς μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα
Μέτρηση Μεταβολισμού Ηρεμίας (ΜΗ) Όπως αναφέρουμε και στον νεό Διατροφικό Οδηγό Απώλειας Βάρους 2024, παράγοντες όπως η ηλικία, τα γονίδια, οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά,
Οι επιπτώσεις της φρουκτόζης στα κέντρα της όρεξης και κορεσμού. Πόσο μας χορταίνει η φρουκτόζη; Παρότι οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνουμε ημερησίως διαθέτουν τον κεντρικό
Ποια αντικαταθλιπτικά φάρμακα σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους; Αρκετά ψυχιατρικά-αντικαταθλιπτικά φάρμακα σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους και στοιχεία δείχνουν ότι περίπου
Μπορεί ένα συμπλήρωμα βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Διάφορες ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία) μπορούν να διαταράξουν τον