Γιατί αποθηκεύουμε περισσότερο σπλαχνικό λίπος και πως να το χάσουμε αποτελεσματικά; Στα περισσότερα άτομα το 80-90% του συνολικού σωματικού λίπους ανήκει στο λεγόμενο υποδόριο λίπος
Το συκώτι: ο ακούραστος εργάτης του σώματος Το συκώτι είναι ένα από τα πιο πολυάσχολα όργανα του σώματός μας. Επεξεργάζεται θρεπτικά συστατικά, ορμόνες, αποθηκεύει ενέργεια,
Ισχύει ότι ο μεταβολισμός μας πέφτει το βράδυ; Ξέρουμε ότι οι θερμίδες και η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα έχουν καθοριστικό ρόλο
Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας που βρίσκεται μπροστά στο λαιμό μας.Παρά το μέγεθος του, είναι ο κύριος ρυθμιστής του μεταβολισμού, επηρεάζοντας
Μόλις φάγαμε ένα γεύμα με υδατάνθρακες. Λίγη ώρα αργότερα, η γλυκόζη στο αίμα ανεβαίνει, περιμένοντας να μπει μέσα στα κύτταρα για να μας δώσει ενέργεια.
Φούσκωμα, κατακράτηση υγρών ή κοιλιακό λίπος; Πώς να τα ξεχωρίζουμε πιο εύκολα; Πολλές φορές αισθανόμαστε την κοιλιά μας βαριά, πρησμένη ή σφιχτή, αλλά δεν είμαστε
Νηστεία Σαρακοστής. Γιατί είναι σημαντικό να προσθέτουμε λίγη οξύτητα στα γεύματά μας; Μπορεί να μας ακούγεται περίεργο, αλλά όταν προσθέτουμε όξινα στοιχεία – όπως λεμόνι
Τι ποσοστά οξείδωσης έχουν τα συμπληρώματα Ιχθυελαίου; Τι Πρέπει να Γνωρίζετε Τα ιχθυέλαια προωθούνται στο ευρύ κοινό για τα πολλαπλά τους οφέλη στην υγεία, χάρη
Πόσο μπορεί να αυξηθεί η μυϊκή μάζα σε ένα μήνα; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο γρήγορα μπορείτε να χτίσετε μυς μέσα σε μόλις έναν μήνα; Αν
Ύπνος: Ένας σύμμαχος στην Απώλεια Βάρους Ο ύπνος δεν είναι απλά μια ευκαιρία για ξεκούραση, αλλα μια περίοδος όπου το σώμα μας ανασυντάσσεται, επαναφορτίζεται και
Η διαλείπουσα νηστεία μειώνει το μεταβολισμό λιγότερο από τον συνεχή περιορισμό των θερμίδων Όταν χάνουμε βάρος, ο μεταβολικός μας ρυθμός μειώνεται. Μέρος αυτού οφείλεται στο
Πως να τρώμε με βάση το γλυκαιμικό δείκτη τροφίμων; Καθημερινά καταναλώνουμε διάφορες τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες και κάποιοι από αυτούς μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα